واریس
به رگ های خونی که غیر عادی بوده و دیواره آنها ضعیف شده و به صورت پیچدار است رگ های واریسی می گویند.
فهرست مطالب
Toggleمعمولا به شکل خوشه ای و به رنگ آبی و بنفش هستند.
یا به صورت مویرگ هایی قرمز با عنوان رگ عنکبوتی که نزدیک سطح پوست هستند وجود دارند.
این رگ ها هر جایی ممکن است ظاهر گردد اما بیشتر در قسمت پا ها و لگن خود را نشان می دهند.
رگ های واریسی در انواع زیر است:
● واریس طنابی بزرگ
● واریس طنابی کوچک
● واریس ناحیه تناسلی
● واریس شاخه ای
● رگ های عنکبوتی
شدت بروز واریس
شدت ایجاد واریس به سه دسته تقسیم می شود:
نوع خفیف
در این نوع واریس، وریدهای سطحی اندکی متورم شده و درهم تنیدگی آنها در سطح پوست آشکار می شود.
نوع متوسط
مرحله شدیدتری از واریس خفیف است که در آن وریدهای سطح پوست، علاوه بر نمایان شدن، تا حدودی برآمده هستند و با لمس سطح پوست قابل لمس هستند.
در این مرحله سیاهرگ ها توانایی ارسال خون به سلول ها و بازگرداندن آن به قلب را از دست می دهند.
در نتیجه حوضچه های خون به شکل سیاهرگ های عنکبوتی در زیر پوست ظاهر می شوند.
واریس متوسط باید به موقع تشخیص داده شود و اقدامات لازم برای درمان آنها انجام شود زیرا در صورت تاخیر در درمان به نوع شدید تبدیل می شود.
نوع شدید
واریس شدید یا حاد که بالاترین و خطرناک ترین نوع این بیماری است.
این مرحله بیشترین پیچ خوردگی و تورم را دارد.
در بعضی از موارد خطر های جدی و حادی را برای بیمار مانند بیماری های عروقی یا نارسایی اندام در پی دارد.
دلایل ایجاد واریس
طبق تحقیقات انجام شده هنوز دلیل مشخص و قطعی برای ایجاد واریس در نقاط مختلف بدن پیدا نشده است.
در حالت کلی و بر طبق تحقیقات انجام شده مهمترین عللی که در بروز این بیماری نقش دارند، عبارتند از:
چاقی و اضافه وزن یکی از دلایل اصلی آن است.
سابقه ارثی در خانواده نیز یکی دیگر از دلایل اصلی در افراد مختلف است.
جنسیت نیز می تواند در بروز این بیماری موثر باشد.
بر اساس تحقیقات انجام شده درصد بالایی از مبتلایان به واریس را زنان تشکیل می دهند.
سن افراد در بروز این مشکل در قسمت های مختلف بدن تاثیر زیادی دارد. اکثر افرادی که به واریس مبتلا می شوند بین 30 تا 35 سال سن دارند.
کسانی که سابقه مشکلات قلبی عروقی دارند بیشتر در معرض این مشکل هستند.
نوع کار و فعالیت روزانه افراد نیز از این عارضه بی تاثیر نیست.
کسانی که به مدت طولانی در یک مکان می نشینند یا برای مدت طولانی روی پاهای خود می ایستند مستعد ابتلا به آن هستند.
هنگامی که یک زن باردار می شود، خون بیشتری در بدن تولید می شود که برای رشد جنین ضروری است.
در برخی موارد افزایش حجم خون باعث ایجاد واریس در قسمت های مختلف بدن زن باردار خواهد شد.
پیشگیری از واریس
علاوه بر روش های درمانی برای بهبود واریس، روش های ساده و در دسترسی وجود دارد که با رعایت آنها می توانید از عوارض واریس و علائم آزاردهنده ناشی از واریس پیشگیری کنید.
شروع یک ورزش معمولی و منظم
ماهیچه های پای شما مهمترین نقش را در پیشگیری از واریس بازی می کنند.
از آنجایی که هرچه عضلات پاهای شما قوی تر باشند، رگ های پا با نیروی بیشتری در برابر گرانش زمین خون را به قلب باز می گردانند.
بنابراین با شروع یک ورزش هوازی منظم مانند دویدن، شنا و دوچرخه سواری، عضلات خود را تقویت کنید.
کاهش وزن
اگر چاق هستید و اضافه وزن دارید، باید بدانید که استرس و فشار بیشتری به پاهای خود وارد می کنید.
کاهش وزن این فشار مضاعف را کاهش می دهد و علاوه بر پیشگیری از واریس فواید دیگری مانند کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، حمله قلبی و دیابت نوع 2 دارد.
سبک زندگی سالم علاوه بر کاهش خطر ابتلا به واریس، کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد.
خودداری از ایستادن و نشستن طولانی مدت
کارمندان و کسانی که مشاغل مشابهی دارند بیشتر در معرض خطر ابتلا به واریس هستند.
به یاد داشته باشید که حداقل هر نیم ساعت یکبار استراحت کنید و برای مدت کوتاهی بایستید یا راه بروید.
این عادت سالم گردش خون را در رگ های پاهای شما بهبود می بخشد و ماهیچه ها خون را راحت تر به قلب باز می گرداند.
خودداری از پوشیدن لباس های تنگ و کفش پاشنه بلند
لباسهای تنگ و کفشهای پاشنه بلند مخصوصاً برای خانمها جذاب است و پوشیدن آنها ممکن است بیخطر به نظر برسد.
پوشیدن این کفش ها و لباس ها فشار بیشتری به پاها وارد می کند و جریان خون را مختل می کند.
می توانند نقش بسزایی در ایجاد واریس داشته باشند.
ماهیچه ها و سیاهرگ های ساق پا به قدرت زیادی نیاز دارند تا خون را به سمت قلب و در برابر نیروی جاذبه هدایت کنند.
در نتیجه، هر تمرینی که باعث تقویت عضلات پا شود، در پیشگیری از واریس موثر خواهد بود.
بالا نگه داشتن پاها
سه تا چهار بار در روز و هر بار به مدت 15 دقیقه پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید.
با تکرار روزانه این تمرین از تجمع خون و درد و تورم پاها در طول روز جلوگیری می کنید.
رژیم غذایی کم نمک و حاوی فیبر
رژیم های غذایی کم نمک و سرشار از فیبر به کاهش واریس و کنترل عوارض آن کمک می کند.
به عبارت ساده تر مصرف فیبر کافی از یبوست که یکی از عوامل اصلی تشدید واریس است جلوگیری می کند.
از طرفی با کاهش مصرف نمک باعث کاهش احتباس آب در بدن و ورم پاها می شود.
ترک سیگار
یکی از عوارض سیگار فشار خون بالا است که نقش مهمی در ایجاد و تشدید واریس دارد.
پوشیدن جوراب واریس
جوراب واریس نه تنها برای پروازهای طولانی مناسب است و پوشیدن روزانه آن برای کسانی که در معرض خطر ابتلا به واریس هستند، بسیار مفید است.
این جوراب ها با ایجاد فشار مناسب در تمام پاها از تجمع خون در پشت دریچه های لانه کبوتر جلوگیری می کنند و درد و تورم ناشی از واریس را کاهش می دهند.
علاوه بر روشهای درمانی برای بهبود رگهای واریسی روشهای ساده و در دسترسی وجود دارد.
با رعایت آنها میتوانید از عوارض واریس پا و علایم آزاردهنده ناشی از عروق مبتلا به بیماری واریس پیشگیری کنید.
علائم واریس
مشاهده کردن هر یک از علائم زیر میتواند نشاندهنده ابتلای فرد به این بیماری باشد:
- ظاهرشدن شکل رگها در سطح پوست به رنگ آبی یا بنفش
- تورم و برآمدی رگها در نواحی مختلف بدن
- احساس درد یا گاهی سنگین شدن پاها
- سوزش در ناحیه ظاهرشدن رگها
- تغییر رنگ پوست در ناحیه رگهای ظاهر شده
- تیرکشیدن عضلات پا در واریس پا
- خارش نقاطی که رگهای واریسی ظاهر شدهاند.
- گرفتگی پا در هنگام ایستادن
محل ایجاد واریس
همانطور که گفته شد واریس میتواند در سطوح مختلفی از بدن حتی صورت افراد نیز به وجود آید و آنها را درگیر مشکلات فراوان کند.
رایجترین نواحی برای بروز این بیماری عبارتاند از:
قسمت های مختلف پا، از جمله پشت ساق یا ران ها.
درصد بالایی از افراد مبتلا به واریس این بیماری را در قسمت های مختلف ساق پا مشاهده می کنند.
دلیل این امر فشار زیادی است که همه انسانها به صورت روزانه بر روی پاهای خود وارد می کنند.
پیاده روی زیاد یا ماندن طولانی مدت روی پاها باعث ایجاد واریس در پشت ساق یا ران می شود.
برخی افراد به خصوص زنان باردار در ناحیه شکم دچار این بیماری می شوند.
رگ های سطحی شکم آنها تا حدی به شکل رگ های بنفش یا آبی متورم می شود.
ناحیه دیگری که با واریس درگیر است، لگن افراد مختلف به ویژه زنان باردار است.
در دوران بارداری، فشار وارده به لگن برای آماده شدن برای زایمان باعث ایجاد رگ های واریسی در این ناحیه از بدن می شود.
شاید تصور واریس رحم و واژن برای برخی افراد سخت باشد.
بهتر است بدانید که رحم و واژن از مستعدترین مناطق برای بروز این مشکل هستند.
این نواحی در زنان باردار فشار بیشتری را تحمل می کنند، به همین دلیل بروز واریس رحم یا واژن در این گروه بیشتر است.
تشخیص بیماری مورد نظر در این نواحی دشوارتر از سایر نواحی بدن است و درمان آن نیز پیچیده تر است.
نکته امیدوارکننده در این مورد این است که معمولا دیدن چنین رگ هایی در این نواحی چندان حاد و خطرناک نخواهد بود.
تشخیص واریس
تشخیص واریس توسط متخصص قلب و عروق انجام می شود و شامل موارد زیر می باشد:
سونوگرافی داپلر
در این آزمایش از سونوگرافی برای ارائه اطلاعات در مورد جهت جریان خون در وریدها استفاده می شود. سونوگرافی داپلر همچنین می تواند برای تشخیص لخته های خون یا انسداد شریان ها استفاده شود.
سونوگرافی دوبلکس رنگی
سونوگرافی دوبلکس رنگی تصاویر رنگی از ساختار رگ ارائه می دهد. این به متخصص اجازه می دهد تا اختلالات رگ ها را تشخیص دهد. این آزمایش سرعت جریان خون را نیز اندازه گیری می کند.
فوتوپلتیسموگرافی
فوتوپلاسموگرافی تکنیکی است که تغییرات حجم اندام های بدن را اندازه گیری می کند.
ونوگرافی
روش و نووگرافی شامل تزریق محلول حاجب به داخل سیاهرگ و سپس گرفتن تصویر اشعه ایکس برای مشاهده روند بازتاب وریدی است.
سی تی اسکن و ام آر آی
CT و MRI به شناسایی وریدهای واریسی کمک می کنند زیرا در تشخیص ترومبوز ورید عمقی موثر هستند.
سونوگرافی داخل عروقی
این روش یک فناوری جدید است که در آن یک پروب اولتراسوند کوچک از انتهای پیشخوان به داخل ورید وارد می شود تا بتوان رگ های باریک یا تحت فشار را مشاهده کرد.
راه های درمان واریس
درمان واریس برای کم کردن علائم و پیشگیری از عوارض ناشی از واریس به کار گرفته می شود.
رگ های واریسی به بدن ظاهری نازیبا می دهند.
موجب می گردند افراد نسبت به درمان آنها اقدام کنند.
از جمله راه های درمان واریس می توان به موارد زیر اشاره کرد:
استفاده از لیزر
یکی از راههای درمان واریس استفاده کردن از لیزر است.
در گذشته استفاده از روش لیزر درمانی فقط برای درمان کردن سیاهرگ های عنکبوتی مورد استفاده قرار میگرفت.
این روز ها لیزر درمانی بسیار پیشرفت کرده و می توان با متد جدیدی که دارد نسبت به درمان تمام رگ های واریسی اقدام کرد.
برای انجام دادن این روش درمانی پزشک فیبر کوچکی را از طریق کاتتر به داخل رگ مورد نظر وارد می کند.
با اشعه مورد نظر موجب ایجاد انسداد در رگ واریسی مورد نظر می شوند.
و در آخر رگی که مسدود شده توسط بدن جذب شده و از بین می رود.
لیزر نیز انواع مختلفی دارد که می توان از آنها جهت درمان واریس استفاده نمود.
استفاده از لیزر درمانی سطحی و ساده و انجام آن خارج از سطح پوست، رگهای ظریف و کوچک نزدیک به سطح پوست چون سیاهرگ های عنکبوتی را مورد هدف قرار گرفته و درمان می کند.
لیزر درمانی به صورت درون وریدی که از فیبر های لیزری در آن استفاده می شود ودر داخل ورید واریسی قرار گرفته و انسداد ورید را ایجاد می کند.
مزایای درمان رگهای عنکبوتی با لیزر
درمان رگ های عنکبوتی با لیزر برای برخی از افراد مزیت های زیر را دارد:
- درمان رگهای عنکبوتی صورت.
- کسانی که از نیدل و سرنگ ترس دارند.
- کسانی که حساسیت به مواد شیمیایی دارند.
- درمان قسمت هایی از بدن که رگ های ریز زیاد دارند.
- درمان رگهای وریدی که برای تزریق بسیار کوچک می باشند.
لیزر اندوونوس
لیزر درون وریدی یک درمان موثر برای واریس بزرگ است که در آن پزشک یک کاتتر کوچک را مستقیماً تحت هدایت سونوگرافی وارد ورید میکند.
به این ترتیب گرمای زیادی که از طریق لیزر وارد سیاهرگ میشود باعث خشک شدن رگ میشود.
یک جلسه درمان EVLT یا لیزر اندوونوس برای مواردی که نیاز به جلسات متعدد دارند موثرتر از اسکلروتراپی است.
در برخی موارد لیزر درون وریدی جایگزین مناسبی برای اسکلروتراپی فوم و همچنین روشهای دیگر از جمله روش جراحی درمانهای رادیویی است.
هر دو روش رادیوفرکوئنسی ابلیشن و لیزر اندوونوس عوارض کمتری نسبت به روشهای جراحی دارند و درمانهای موثرتری برای واریس محسوب می شوند.
نحوه انجام عمل لیزر و آر اف
زمانی که بیمار کاندید جراحی اندوواسکولار (لیزر یا RF) باشد، معاینات بالینی و سونوگرافی کالر داپلر انجام می شود.
پس از تعیین وقت قبلی و انجام آزمایشات معمول انعقاد و پس از تراشیدن کامل ناحیه درمان، از طریق سوراخ حدود یک یا دو میلی متری، ابزارها از طریق پوست به وریدهای مبتلا به واریس با هدایت سونوگرافی منتقل می شوند.
با مکانیسم تولید گرما، وریدهای واریسی معیوب از مدار گردش خون خارج می شوند.
زمانی که خون در رگ ها جریان ندارد، به طور طبیعی منجر به درمان می شود.
در این روش نیازی به خارج کردن رگ ها از بدن نیست.
جراحی واریس مستلزم عوارض و مراقبت های زیادی پس از عمل است.
در روش های کم تهاجمی و RF نیازی به بیهوشی، جراحی و مراقبت بعد از عمل جراحی نمی باشد.
بیمار می تواند پس از آن به وظایف روزانه شما رسیدگی کند و به زندگی معمول خود بازگردد.
استفاده از جراحی
در روش جراحی، پزشک اقدام به بستن رگ واریسی و یا خارج کردن آن می کند.
انجام فلبکتومی
در روش فلبکتومی که به آن سیاهرگ بری سرپایی نیز می گویند.
باعث ایجاد چند برش سطحی روی پوست شده و از طریق آنها اقدام به خارج کردن رگ واریسی مورد نظر می کنند.
استفاده از رادیوفرکانسی
در روش رادیوفرکانسی با به کارگیری انرژی فرکانسی رادیویی در داخل ورید مورد نظر موجب ایجاد انسداد در آن میشوند.
این روش را جهت بستن ورید واریسی بزرگ مورد استفاده قرار می دهند.
استفاده از فرسایش حرارتی
روش فرسایش حرارتی به قرار دادن لوله ای نازک و در عین حال انعطاف پذیر به نام کاتتر در داخل ورید واریسی می گویند.
نوک کاتتر مورد نظر دارای حرارت بوده و دیواره های ورید واریسی را گرم کرده و موجب از بین رفتن بافت سیاهرگ می شود.
بعد از این کار و ایجاد تخریب ورید مورد نظر دیگر نمی تواند خون را انتقال دهد و بدن آن را جذب کرده و از بین می رود.
استفاده از اسکلروتراپی
در روش اسکلروتراپی پزشک با استفاده از سوزن هایی که نازک و ظریف هستند محلولی مخصوص را به داخل ورید ها تزریق می کنند.
موجب انسداد و تورم رگ میشود.
اینگونه رگ های واریسی رنگ روشن تری پیدا کرده و امکان دیده شدن آنها کمتر است.
خون به سمت رگ هایی که سالم هستند هدایت می شود.
با انجام اسکلروتراپی می توان موجب شد که رگ های واریسی دیگر مشخص نباشند.
نتیجه حاصل از آن مطلوب بوده و می تواند مدت زمان زیادی ماندگار باشد.
با استفاده از روش اسکلروتراپی می توان خیلی زود و بدون محدودیت فعالیت روزانه خود را دوباره در پیش گرفت و به کارهای روزمره خود رسید.
مزایای درمان واریس با اسکلروتراپی
اسکلروتراپی اغلب بهترین درمان برای وریدهای عنکبوتی است.
این روش به دلیل ارزانتر، آسانتر و موثرتر، گزینه مناسبی محسوب میشود.
آمارها نشان می دهد که درمان اسکلروتراپی بین 50 تا 70 درصد در درمان وریدهای عنکبوتی موثر است در حالی که این آمار برای لیزر درمانی بین 30 تا 40 درصد تخمین زده می شود.
از دیگر مزایای اسکلروتراپی نسبت به درمان واریس با لیزر می توان به درد کمتر و مناسب بودن آن برای پوست های تیره اشاره کرد.
پوست تیره گاهی با قرار گرفتن در معرض لیزر تغییر رنگ می دهد که برای بیماران خوشایند نیست.
عوارض جانبی درمان واریس با اسکلروتراپی
- تغییر رنگ پوست
- خارش، سوزش و درد که طی چند روز و یا کمتر از بین می رود.
- کبودی
- واکنش آلرژیک به دارو
- ایجاد پلاکهای کوچک ساخته شده از رگهای بسیار ریز در صورتی که تزریق با غلظت بیشتر و یا مقدار بیشتر انجام شود.
استفاده از برش سیاهرگ
با به کار گرفتن این روش می توان ورید هایی که با ورید سطحی اصلی پا مرتبط هستند و همچنین سیاهرگ ها را برداشت.
با برداشتن سیاهرگ ها نمی توان روی گردش خون تاثیر گذاشت.
افزایش گردش خون به وسیله سیاهرگ هایی که بزرگ تر هستند کنترل می شود.
استفاده کردن پماد
یکسری پماد و کرم وجود دارند که جهت درمان کردن این عارضه مورد استفاده قرار می گیرند.
باید این کرم ها و پماد ها را روی سطح پوست ماساژ داده تا کبودی، تورم و درد در فرد کمتر شود.
این پماد حاوی ترکیبات شاه بلوط و همچنین ویتامین K است.
خاصیتی ضد التهابی دارد و تورم را کاهش می دهد.
موجب ترمیم بافت پوست می گردد تا پوست به حالت اولیه خود بازگردد.
از جمله این کرم ها می توان به کرم واریکاست و واری استاپ اشاره نمود که خاصیت ضد التهابی و تسکین دهنده دارند.
استفاده از درمان های خانگی
یکسری درمان خانگی وجود دارد که میتوان با استفاده از آنها موجب کمتر شدن علائم ناشی از واریس پا و جلوگیری از بدتر شدن آن شد.
از جمله:
میتوان از جوراب شلواری هایی که مخصوص واریس پا هستند و یا از جوراب های فشاری مناسب واریس استفاده کرد.
جوراب ها و یا بانداژ های فشاری به عنوان روش درمانی واریس استفاده میشوند.
زیرا موجب گردش خون شده و جزو موارد درمان خانگی واریس محسوب می شوند و بسیار مثمر ثمر خواهند بود.
این جوراب ها باعث می شوند که رگ های خونی فشرده شده و جریان خون به عقب برنگردد.
باید این جوراب ها را به صورت روزانه مورد استفاده قرار داد.
با استفاده کردن از آنها می توان تا حدودی از انجام روش های درمانی تهاجمی پیشگیری کرد.
این جوراب ها برای ترمیم یافتن زخم های پوستی نیز بسیار مناسب هستند.
باید از ایستادن برای مدت زمان طولانی و یا نشستن طولانی مدت خودداری کنید.
حتماً ورزش کردن را در برنامه خود قرار دهید و به طور منظم ورزش روزانه خود را داشته باشید.
میتوانید روزانه ۳ یا ۴ بار و هر بار به مدت ۱۵ دقیقه پا های خود را بالا نگه دارید.
باید پا ها بالاتر از سطح قلب قرار گیرند.
اگر برای مدت زمان طولانی می نشینید و یا می ایستید، میتوانید پا های خود را باز و بسته کنید تا به گردش خون در آنها کمک کنید.
استفاده از روغن سیاهدانه که خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهاب داشته و موجب بهبودی رگ های واریسی می گردد.
باید این نکته ها را ذکر کنیم که درمان با توجه به سایز و اندازه رگ های واریسی مورد استفاده قرار می گیرد.
در رگ های واریسی بزرگ با استفاده از بستن رگ و انجام لیزر درمانی و استفاده ازRF می توان موجب درمان آن شد.
رگ هایی که کوچک و سطحی هستند از طریق اسکلروتراپی و لیزرتراپی درمان می گردند.
درمان واریس با داروهای گیاهی
داروهای گیاهی به دلیل عوارض جانبی کمتر و هزینه کمتر نسبت به داروهای شیمیایی و جراحی، همواره موردتوجه بسیاری از افراد قرار گرفتهاند.
در طب سنتی، برای درمان واریس از روشهای مختلفی استفاده می شود که برخی از آنها عبارتاند از:
ماساژ با روغنهای گیاهی
روغن زیتون، روغن سیاه دانه و روغن دانه شاه بلوط دارای خواص ضد التهابی و ضد انعقادی هستند که به بهبود گردش خون و کاهش تورم و درد ناشی از واریس کمک می کند.
برای ماساژ با این روغن ها مقداری از آن ها را روی کف دست خود بریزید و به آرامی روی پاهای خود ماساژ دهید.
ماساژ را از مچ پا به بالا انجام دهید و 10-15 دقیقه ادامه دهید.
استفاده موضعی یا خوراکی از سرکه سیب
سرکه سیب همچنین دارای خواص ضد التهابی و ضد انعقادی است که به بهبود گردش خون و کاهش تورم و درد ناشی از واریس کمک می کند.
مقداری از سرکه سیب را روی ناحیه تناسلی بمالید و آرام ماساژ دهید.
برای استفاده خوراکی از سرکه سیب، یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک لیوان آب اضافه کنید و قبل از غذا میل کنید.
مصرف عصاره هسته انگور و درخت کاج
عصاره هسته انگور و عصاره درخت کاج سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین E هستند که به کاهش التهاب و تقویت دیواره عروقی کمک می کند.
برای مصرف عصاره هسته انگور و درخت کاج 30 تا 60 میلی لیتر از آن را دو بار در روز مصرف کنید.
بهترین ورزش برای درمان واریس
در درمان واریس پا با ورزش، بهترین ورزش برای شما ورزش های کم فشار است.
چنین تمریناتی به کاهش ناراحتی و درد ناشی از واریس کمک می کند و از بدتر شدن آنها جلوگیری می کند.
می توانید در مورد بهترین ورزش ها و گزینه های درمانی برای واریس با متخصص عروق مشورت کنید.
دوچرخه سواری یا پدال زدن
دوچرخه سواری برای تمرین عضلات پا عالی است.
حتی اگر دوچرخه سواری بلد نیستید، می توانید از دوچرخه ثابت یا دستگاه الپتیکال استفاده کنید.
حتی اگر این وسایل ورزشی را ندارید، می توانید در خانه با پاهای خود دوچرخه سواری کنید و به پشت دراز بکشید و به آرامی با پاهای خود رکاب بزنید. این نوع ورزش برای رگ ها یا عضلات است.
پیاده روی
پیاده روی منظم، حداقل 30 دقیقه در روز و 5 روز در هفته، به تسکین درد ناشی از واریس کمک زیادی خواهد داشت.
پیاده روی یک ورزش استرس زا است که فشار زیادی به مفاصل شما وارد نمی کند.
راه رفتن همیشه بهتر از نشستن یا ایستادن است و بهترین ورزش برای عضلات پا است.
دویدن خوب است، اما سعی کنید آن را در یک مسیر چمن انجام دهید.
بالا نگه داشتن پاها
اکثر مردم تقریبا تمام روز را پشت میز می گذرانند و روی صندلی می نشینند تا کار کنند.
در چنین شرایطی، بالا بردن پاها یک تمرین ساده است که می توان در حین کار انجام داد، با پشت صاف بنشینید.
ابتدا یک پای صاف را بالا بیاورید، در این حالت نگه دارید، سپس به آرامی پایین بیاورید و حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.
فشارآپ را می توان به صورت نشسته یا ایستاده انجام داد، این تمرین باعث افزایش گردش خون در وریدهای پا می شود.
لانژ
صاف بایستید و پاها را از هم باز کنید، به جلو قدم بردارید و زانوی خود را خم کنید تا پاشنه پا کاملاً بالای مچ دست باشد.
چند ثانیه در این حالت بمانید، به آرامی پاهای خود را صاف کنید و به حالت اولیه بازگردید.
این تمرین را با پای دیگر نیز تکرار کنید، هنگامی که پاهای خود را صاف می ایستید، به آرامی روی توپ های پای خود بلند شوید و به وضعیت قبلی بازگردید.
آیا واریس بعد از درمان عود می کند؟
مانند هر بیماری دیگری احتمال عود واریس هم بعد از درمان وجود دارد.
در یک مطالعه تحقیقاتی ۲۳۸۰ بیمار را ۳ سال پس از درمان لیزری واریس ارزیابی کردند و عود بیماری حدود ۷ درصد بود.
عود واریس به دلیل وجود رگ های ارتباطی عمقی، باز شدن مجدد رگ بسته شده، و رگ سازی جدید واریس بوده است.
تا حد زیادی با استفاده از روش های پیشگیری این 7 درصد را می توان کاهش داد.
ریسک ابتلا به واریس در چه کسانی بالاتر است؟
افرادی که فاکتور های زیر را داشته باشند دارای ریسک ابتلا به واریس بیشتری هستند:
- داشتن سابقه ژنتیکی در ابتلا به این بیماری
- جنسیت که در زنان امکان ابتلا به واریس بیشتر از زنان است.
- بالا رفتن سن
- وارد آمدن فشار در ناحیه شکم
- داشتن رژیم غذایی نامناسب
- بالا بودن وزن فرد و اضافه وزن داشتن
- باردار شدن فرد
- داشتن سبک زندگی نامناسب و ورزش نکردن
- داشتن سابقه جراحی و ابتلا به تروما
عوارض واریس چیست؟
گردش خون ضعیف به دلیل این بیماری عوارض جانبی متعددی در فرد ایجاد می کند:
- بدتر شدن علائم در صورت غفلت از درمان
- درد
- پاهای بی قرار
- گرفتگی عضلات
- تورم مچ پا
- پاهای خسته
- خونریزی و زخم
- ترومبوز سطحی و عمیق
6 پاسخ
آیا باید تا پس از بچه دار شدن برای درمان واریس صبر کنم؟
این کار لزوم ندارد، قبل یا در زمان بارداری رگ های شما بدتر خواهند شد و در این صورت مدت زمان بیشتری را برای درمان می طلبد.
چند جلسه درمان نیاز هست؟
تعداد جلسات درمان در جلسه اول مشاوره با توجه به شرایط بیمار در نظر گرفته می شود.
آثار درمان تا کی می مونه؟
سیاهرگ های درشت درمان شده در پا ها دوباره به این عارضه مبتلا نخواهند شد، ولی امکان دارد رگ های خونی دیگری در آینده مبتلا شوند.